Сколько калорий в сметане

В 100 граммах сметаны 15% жирности содержится около 160 ккал, в 100 граммах 20% сметаны – почти 210 ккал.

Польза сметаны:

• Витамины группы В, а также витамины групп А и витамин РР;
• Микроэлементы: йод, натрий, фтор, а также селен, медь и марганец;
• Кальций, который так необходим для укрепления костей, делает сметану продуктом, важным в любом возрасте;
• Холин, содержащийся в сметане, активизирует работу головного мозга, а значит, сметана обязательно должна быть в меню для детей и подростков;

В 100 граммах сметаны 15% жирности содержится около 160 ккал.

• Доказано, что регулярное употребление сметаны – это возможность справиться с депрессивным состоянием;
• Сметана стимулирует обменные процессы, а также хорошо влияет на гормональный фон;
• Невысокое содержание холестерина делает сметану диетическим продуктом (создана даже сметанная диета);
• Известна и польза сметаны, как косметического средства. Она помогает восстановить кожу, обладает отбеливающим эффектом. А в сочетании ягодами (например, клубникой) является прекрасной витаминной маской;
• В сочетании со свежей морковью, сметана улучшает сопротивляемость инфекциям и даже благотворно сказывается на зрении.

Важный нюанс: для того, чтобы испытать на себе вышеперечисленные свойства сметаны, нужно ее правильно хранить (испорченный продукт может причинить вред здоровью). Наконец, сметана должна быть натуральной.

Чтобы определить, сколько калорий в сметане, заполните соответствующие графы калькулятора онлайн.

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.