Вы здесь

Сколько калорий в рыбе

Калории в рыбеВ различных сортах рыбы содержится от 57 до 300 Ккал. В сельди – 57 Ккал, хек содержит 83 Ккал, в 100 граммах красной рыбы 150 Ккал, а вот калорийность тунца составляет почти 300 Ккал на 100 грамм.

Калорийность рыбы можно варьировать и способом приготовления. Так, например, жареная рыба более калорийная, нежели отварная или копченая.

В сельди содержится 57 Ккал, в хеке - 83 Ккал, а калорийность тунца составляет почти 300 Ккал на 100 грамм.

Рыба – очень полезный продукт. Вот лишь некоторые «плюсы»:

  • содержит легко усваиваемые нашим организмом полезные элементы (цинк, фосфор, кальций, йод, фтор);
  • рыба занимает второе место (после мяса) по содержанию белка;
  • содержит витамины A, D, E а также В6 и В12;
  • даже жирная рыба не способствует появлению лишнего веса, благодаря наличию ненасыщенных кислот (лучше употреблять в пищу отварную или запеченную рыбу);
  • употребление рыбы улучшает свертываемость крови и «контролирует» уровень холестерина;
  • улучшает память;
  • активизирует процессы обмена в организме.

Готовая рыбаСледует быть осторожными в употреблении, так называемой, масляной рыбы, в составе которой имеются неперевариваемые нашим организмом жирные кислоты, которые могут привести к расстройству кишечника.

Во все времена идеальным гарниром для жареной, отварной или запеченной рыбы считался картофель или рис. Вы сумеете определить калорийность своего блюда, познакомившись с информацией, сколько калорий в картошке, а также узнав, насколько калориен рис.

Рассчитать сколько калорий в рыбе поможет наш калькулятор онлайн.

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.

Рейтинг 2.87
Всего голосов: 876
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: