В 100 граммах свежей кукурузы содержится примерно 90 ккал, вес одного початка, как правило, составляет 300 грамм, при этом, примерно треть – вес самого початка. Значит, в одном початке свежей кукурузы будет примерно 180 ккал.
В 100 граммах свежей кукурузы содержится примерно 90 ккал
О том, насколько полезна кукуруза, можно судить по следующим фактам:
- цинк, магний, железо и фосфор активизируют обменные процессы в организме;
- витамин В стимулирует работу сосудов и сердца, а также положительно влияет на выработку кровяных телец;
- витамин Е - антиоксидант, предотвращает развитие склероза;
Это интересно!
На этих страницах вы можете узнать:
Сколько калорий в вареной кукурузе
Сколько калорий в фасоли
Сколько калорий в горохе
Сколько калорий в перловке
Сколько калорий в рисе
- регулярное употребление кукурузы хорошо влияет на пищеварительную систему, сжигает холестерин и даже препятствует появлению опухолей.
Поэтому, несмотря на высокую калорийность, кукуруза – идеальная составляющая диетического меню. Ведь это очень питательный продукт и для полноценного обеда или ужина ее нужно совсем немного. При этом количество блюд, которые можно приготовить с ее «участием», достаточно велико.
Если вам нужно рассчитать, сколько калорий в початке кукурузы, заполните графы калькулятора, который расположен ниже.
Добавить комментарий