Вы здесь

Сколько калорий в горохе

Калории в горохеВ зеленом горохе содержится 73 Ккал, в отварном горохе – 60 Ккал, спелый горошек содержит 298 Ккал, а калорийность лущеного горошка составит 323 Ккал.

Калорийность горошка изменяется и в зависимости от его сорта. В одних сортах сахаров больше содержится, а в других гораздо меньше. Самыми калорийными признаны мозговые сорта гороха.

 

Горох является достойным источником полезных веществ и микроэлементов:

    Зеленый горох содержит 73 Ккал, отварной - 60 Ккал, в спелом горошке содержится 298 Ккал, а калорийность лущеного составляет 323 Ккал.

  • йод, марганец, железо и калий делают его обязательным продуктом для тех, у кого признана анемия и йододефицит;
  • содержание селена позволяет использовать горох, как антиканцерогенное средство;
  • витамины А, РР, а  также витамин В делают процессы старения более медленными;
  • волокнистая структура гороха активизирует работу кишечника;
  • по содержанию белка горох едва ли уступает мясу;
  • также горох можно смело назвать энергетиком из-за содержащихся в нем углеводов.

Готовый горохЧтобы в процессе приготовления сохранить в горохе полезные вещества, нужно внимательно подойти к процессу варки. Полезные советы о том, сколько должен вариться горох, можно прочитать в соответствующей статье на нашем сайте.

А с помощью калькулятора, расположенного ниже, можно определить, сколько калорий в горохе.

 

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.

Рейтинг 2.93
Всего голосов: 791
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: