Сколько калорий в красной икре

В 100 граммах красной икры 250 ккал, в черной икре примерно 210 - 230 ккал, в зависимости от вида.

Полезные свойства икры уже никто не подвергает сомнению. Икра – поистине уникальный продукт:

• лецитин помогает  выводить из организма холестерин;
• фолиева кислота препятствует возникновению малокровия;
• активизирует обмен веществ в организме;

В 100 граммах красной икры 250 ккал.

• холестерол - «строительный материал»  клеток;
•  ее  можно приравнять к  поливитаминам, из-за  большого содержания витаминов  А, Е, D, а также железа, йода и калия;
• большое количество белка и полиненасыщенных кислот делает красную икру профилактическим средством от многих заболеваний.

Это интересно!

На этих страницах вы можете узнать:
Сколько калорий в скумбрии
Сколько калорий в креветках
Сколько калорий в рыбе
Сколько калорий в семге
Сколько калорий в кальмарах

Говоря о вреде красной икры нужно отметить лишь один момент: не стоит переусердствовать. Холестерол в избыточном количестве способен причинить вред организму. Более того, при наличии заболеваний почек, сердца,  также при повышенном давлении, красную икру употреблять не следует.

Ну и, наконец, стоит быть внимательными, выбирая этот продукт в магазине, так как есть опасность купить  подделку.

Определить, сколько калорий в красной икре, поможет калькулятор, который помещен ниже.