Вы здесь

Сколько калорий в скумбрии

Сколько калорий в скумбрииВ 100 граммах свежей скумбрии 190 ккал (примерно такая же калорийность и у соленой скумбрии), скумбрия горячего копчения более калорийна – 240 ккал,   а в отварной скумбрии  211 ккал на 100 г.

Полезные свойства скумбрии:

  • витамины В12 и РР благотворно влияют на процесс кроветворения и на состояние сосудов и сердца;
  • микроэлементы и минералы (йод, фосфор) содействуют сбалансированной работе организма;
  • кислота омега-3 улучшает защитные функции организма и «контролирует» уровень гормонов.

В 100 граммах свежей скумбрии 190 ккал, в скумбрии горячего копчения 240 ккал, а в отварной - 211 ккал на 100 г.

Блюда из скумбрии обязательно должны быть  в меню для детей, беременных женщин, а также  для тех, у кого есть проблемы с сосудами.

Однако, если у вас повышенная  чувствительность к рыбе (аллергия), или вы имеете проблемы с желудком, от скумбрии лучше воздержаться.

Калории в скумбрии

Скумбрия является одной из наиболее жирных рыб, и подавать ее к столу  лучше  «в компании»  фруктово-овощных соусов с кислинкой. 

Больше информации о том, сколько калорий в рыбе, а также  о том, как правильно  отваривать и жарить рыбу, можно узнать на нашем сайте.

Чтобы рассчитать, сколько калорий в скумбрии, заполните строки калькулятора онлайн, помещенного ниже.

Рейтинг 3.08
Всего голосов: 851
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: