Сколько калорий в овсяной каше

В 100 граммах овсяной каши, которая сварена на воде, всего 88 ккал. Молочная овсянка более калорийна – 102 ккал.

Кстати, специалисты рекомендуют варить овсянку на воде. Считается, что именно такая каша более полезна.

В 100 граммах овсяной каши, которая сварена на воде, всего 88 ккал.

При всей кажущейся простоте, овсяная каша – это кладезь полезных элементов. Вот лишь некоторые из них:

• Растительные белки и жиры гарантируют большую энергетическую ценность этого блюда;
• Витамины (В, PP и E), а также микроэлементы (кальций и железо), необходимы для улучшения процессов обмена в организме.

Польза от постоянного употребления овсянки:

• незаменима при диабете, поскольку отличается очень низким гликемическим показателем;
• предотвращает заболевания сосудов и сердца;
• снижает уровень холестерина;
• признана достойным средством борьбы с депрессиями и стрессами;
• содержащиеся в овсяной каше антиоксиданты улучшают иммунитет;
• высокое содержание кальция обеспечивает укрепление костей и зубов.

Определить, сколько калорий в овсяной каше, поможет калькулятор онлайн.

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.