Сколько калорий в луке репчатом

В свежем репчатом луке содержится всего 43 Ккал, а вот жареный лук куда более калорийный – 251 Ккал на 100 г.

Лук является одним из самых повседневных продуктов, ведь без него не обходится практически ни одно блюдо. При этом немногие догадывается о полезных, и даже уникальных свойствах лука.

Вот лишь некоторые его «плюсы»:

• достаточное количество витаминов А, Е и С делают лук незаменимым при авитаминозе;

В свежем репчатом луке содержится всего 43 Ккал, а вот жареный лук куда более калорийный – 251 Ккал на 100 г.

• витамин С укрепляет иммунитет;
• железо сохраняется и в  жареном и в вареном луке;
• калий стимулирует работу сосудов и сердца;
• лук активизирует процессы обмена в организме и помогает очищать кровь;
• с помощью эфирных масел лука можно «бороться» с простудой и гриппом;
• фитонциды, содержащиеся в луке, делают его антибактериальным средством.

Это интересно!

На этих страницах вы можете узнать:
Сколько калорий в баклажане
Сколько калорий в помидоре
Сколько калорий в спарже
Сколько калорий в брокколи
Сколько калорий в тыкве

Однако, следует быть осторожными с луком  при проблемах с почками, печени, желудка и повышенной чувствительности, так как он активизирует выделение сока желудочного и может повысить кислотность.

Еще один «минус»  лука – неприятный запах. Избавиться от него можно, если пожевать петрушку или черную корочку хлеба.    

Рассчитать, сколько калорий в луке репчатом, поможет калькулятор онлайн,  который располагается ниже.

Калькулятор калорий