Вы здесь

Сколько калорий в семечках

Доказано, что семечки подсолнуха содержат:

    Cколько калорий в семечках
  1. Витамин Е, который регулирует половую функцию и является мощным антиоксидантом. Это свойство используется для защиты от пагубного влияния загрязнений окружающей среды радионуклидами, тяжелыми металлами, а также профилактики возрастных изменений и торможения процессов старения. Полстакана семечек содержит рекомендованное суточное количество этого витамина.
  2. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – главный компонент в питании людей, больных атеросклерозом. ПНЖК регулируют ритм сердца, тонус сосудов, уровень холестерина в крови.
  3. Фитостерины – растительный аналог холестерина, который не способен откладываться на стенках сосудов и выводит его излишнее количество из организма.
  4. Витамины группы В и РР – регулируют работу нервной системы, повышают адаптацию к повышенным физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
  5. Минеральные вещества участвуют в кроветворении, синтезе гормонов и ферментов, обменен веществ, регулируют тонус сосудов.
  6. Одним из народных средств борьбы с глистами является употребление нежареных тыквенных семечек.

Калорийность 100 г семечек подсолнуха составляет 610 ккал. Энергоценность сушеных семечек тыквы несколько меньше – 580 ккал.

Вредные свойства семечек:

  • высокая калорийность;
  • могут приводить к повреждению зубов и десен;
  • вызывают раздражение горла.

Для того, чтобы рассчитать сколько калорий в семечках, необходимо указать их вес в граммах в разделе «Орехи, семечки» в форме калькулятора ниже.

Сколько калорий

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.

Рейтинг 3.05
Всего голосов: 1156
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: