Вы здесь

Сколько калорий в брокколи

Калории в брокколиВ отварной брокколи содержится всего 27 Ккал, а в 100  граммах брокколи, поджаренной  с яйцом, будет  60 Ккал.

Не случайно эту разновидность цветной капусты считают идеальным продуктом для диетического меню. Ее отваривают, жарят, а также запекают или тушат. С полезными советами о том, сколько по времени нужно варить брокколи, а также, как жарить брокколи, чтобы она сохранила свои полезные вещества, можно познакомиться на нашем сайте.

В отварной брокколи содержится 27 Ккал, а в 100 граммах брокколи, поджаренной с яйцом - 60 Ккал.

При такой низкой калорийности, в брокколи содержится удивительный по своему многообразию «набор» витаминов и микроэлементов:

  • витамина С в брокколи больше, чем в лимоне, а витамина А не меньше, чем  в моркови;хром, имеющийся в достаточном количестве, благотворно влияет на поджелудочную, а также отвечает за выработку организмом инсулина;

Готовая брокколивитамин U, который не синтезируется в человеческом организме, делает капусту брокколи крайне полезной для тех, кто страдает язвой;

  • антиоксиданты  омолаживают организм и способны снизить уровень холестерина;
  • наконец огромное количество кальция  защищает зубы от разрушения, а также поддерживает костную систему.
  • Для того, чтобы рассчитать сколько калорий в брокколи, воспользуйтесь нашим калькулятором. 

    Калькулятор калорий

    Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.

    Рейтинг 2.94
    Всего голосов: 872
    Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: