Калорийность сухофруктов достаточно велика: в 100 граммах кураги содержится 272 Ккал, в изюме – 279 Ккал, в вишне – 292 Ккал, в груше – 246 Ккал, а в черносливе 230 Ккал на 100 грамм продукта. В компоте из сухофруктов с добавлением сахара содержится 40 – 60 Ккал, а без сахара – всего 20 Ккал на 100 грамм.
Польза сухофруктов заключается в следующем:
- курага незаменима при болезнях сосудов, сердца и почек, а также прекрасное средство для укрепления иммунитета, так как в ней достаточно витамина А и калия; также курага способна сжигать жиры и повышать гемоглобин;
Калорийность сухофруктов достаточно велика: в 100 граммах кураги содержится 272 Ккал, в изюме – 279 Ккал, в вишне – 292 Ккал, в груше – 246 Ккал, а в черносливе 230 Ккал на 100 грамм продукта.
- чернослив нормализует работу кишечника, а также является прекрасным антидепрессантом и средством для укрепления сосудов, в нем содержатся витамины А и В, а также йод, кальций, калий, магний и цинк;
- в изюме много бора и он полезен для пожилых людей, как профилактическое средство от остеопороза;
- вишня может помочь справиться с никотиновой зависимостью;
- черника снижает уровень сахара, благотворно влияет на зрение, а если отвар из нее выпить на ночь, то нормализуется сон.
Узнать о том, как правильно варить сухофрукты, чтобы они сохранили свои полезные свойства, поможет статья на нашем сайте.
Рассчитать, сколько калорий в сухофруктах, можно при помощи нашего калькулятора онлайн.
Калькулятор калорий
Добавить комментарий