Вы здесь

Сколько калорий в сухофруктах

Калории в сухофруктахКалорийность сухофруктов достаточно велика: в 100 граммах кураги содержится 272 Ккал, в изюме – 279 Ккал, в вишне – 292 Ккал,  в груше – 246 Ккал, а в черносливе 230 Ккал на 100 грамм продукта. В компоте из сухофруктов с добавлением сахара содержится 40 – 60 Ккал, а без сахара – всего 20 Ккал на 100 грамм.

Польза сухофруктов заключается в следующем:

  • курага незаменима при болезнях сосудов, сердца и почек, а также прекрасное средство для укрепления иммунитета, так как в ней достаточно витамина А и калия; также курага способна сжигать жиры и повышать гемоглобин;

Калорийность сухофруктов достаточно велика: в 100 граммах кураги содержится 272 Ккал, в изюме – 279 Ккал, в вишне – 292 Ккал, в груше – 246 Ккал, а в черносливе 230 Ккал на 100 грамм продукта.

  • чернослив нормализует работу кишечника, а также является прекрасным антидепрессантом и средством для укрепления сосудов, в нем содержатся витамины А и В, а также йод, кальций, калий, магний и цинк;
  • в изюме много бора и он полезен для пожилых людей, как профилактическое средство от остеопороза;
  • вишня может помочь справиться с никотиновой зависимостью;

Готовые сухофрукты

  • черника снижает уровень сахара, благотворно влияет на зрение,  а если отвар из нее  выпить на ночь, то  нормализуется сон.

Узнать о том, как правильно варить сухофрукты, чтобы они сохранили свои полезные свойства, поможет статья на нашем  сайте.

Рассчитать,  сколько калорий в сухофруктах, можно при помощи  нашего калькулятора онлайн.

Калькулятор калорий

Рейтинг 3.03
Всего голосов: 876
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: