Калорийность куриной котлеты, приготовленной на пару, составляет 130 Ккал на 100 грамм продукта, в 100 граммах рубленой куриной котлеты будет около 167 Ккал, а если котлету обжарить на растительном масле, то в 100 граммах продукта будет 248 Ккал.
Как видно, калорийность блюд можно регулировать способом приготовления. Однако, даже обжаренные на растительном масле котлеты могут быть полезными для организма. О том, сколько нужно жарить котлеты, можно прочитать в статье на нашем сайте.
Основным достоинством мяса курицы можно назвать то, что оно обеспечивает наш организм необходимым животным белком. Также в курятине очень велико содержание фосфора.
В куриной котлете, приготовленной на пару, 130 Ккал на 100 грамм, а калорийность куриной котлеты, жареной на масле, 248 Ккал на 100 грамм.
Некоторые «плюсы» блюд из куриного мяса:
- благодаря наличию калия, магния, протеина и железа, а также витаминов А, В и Е, блюда из курицы показаны тем, кто страдает полиартритом, подагрой, а также язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
- так как куриное мясо повышает содержание в крови полиненасыщенных кислот, оно незаменимо для диабетиков.
По мнению специалистов, употребление в пищу мяса курицы также обеспечивает профилактику атеросклероза. Курятина обязательно должна быть в меню пожилых людей, при этом, употребление мяса других видов лучше сократить до минимума.
Рассчитать, сколько калорий в куриной котлете, поможет калькулятор, который расположен ниже.
Добавить комментарий