Сколько калорий в сырниках

Сырники – популярный творожный десерт, для приготовления которого существует масса способов: их можно зажаривать и запекать в духовке, добавлять изюм, фрукты, манку. Польза сырников связана с главным ингредиентом – творогом:

1. Это источник полноценного молочного белка, который участвует в построении и функционировании практически всех органов и систем.
2. Легкоусваиваемый кальций, который особенно необходим в детском и пожилом возрасте, во время беременности и грудного вскармливания, при болезнях костно-суставного аппарата.
3. Лецитин снижает риск заболевания атеросклерозом.
4. Присутствие фруктово-ягодных наполнителей повышает питательность блюда. Они обогащаются витаминами, минеральными веществами, клетчаткой.

Калорийность 100 г сырников составляет от 180 до 220 ккал в зависимости от рецепта приготовления.

Употребление сырников следует ограничивать:

1. При заболеваниях пищеварительной системы с период обострения, поскольку это жареное блюдо.
2. При сахарном диабете – они содержат сахар.
3. При ожирении, в связи с высокой калорийностью.

Для того, чтобы рассчитать сколько калорий в сырниках, необходимо указать их вес в граммах в разделе «Десерты» в форме калькулятора ниже.

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.