В жареной свинине содержится 489 Ккал, отварная свинина менее калорийна – 375 Ккал. В запеченной свинине примерно 350 Ккал. Наиболее низкокалорийной является свинина тушеная – 235 Ккал.
Как видно, калорийность свинины можно регулировать способом приготовления. И не только. Например, подавать свинину к столу можно с жареным картофелем или тушеными овощами, и калорийность блюд будет различной. Кстати, статья «Сколько калорий в картошке» поможет самостоятельно рассчитать калорийность блюда, а также познакомит с некоторыми секретами приготовления.
В жареной свинине содержится 489 Ккал, в отварной - 375 Ккал, а в запеченной свинине примерно 350 Ккал.
Также количество калорий зависит от того, какую часть тушки вы готовите. Если это мясо с жировыми прослойками, блюдо будет более калорийным, если же постное – то более диетическим.
Свинина – очень полезный продукт. Вот лишь некоторые доказательства этого:
- свинина на втором месте по степени усвояемости (на первом месте баранина);
- свиное мясо содержит полный «комплект» витаминов группы В;
- содержание белка в свинине делает ее обязательным продуктом для кормящих матерей, так как помогает вырабатывать грудное молоко.
Свинину нужно очень осторожно употреблять тем, у кого наблюдается обострение гастрита, или имеются проблемы с почками.
Чтобы определить, сколько калорий в свинине, воспользуйтесь калькулятором, расположенным ниже.
Калькулятор калорий
Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.
Добавить комментарий