Сколько калорий в греческом салате

В 100 граммах греческого салата содержится 160 Ккал, в греческом салате с сыром «Тофу» будет всего 50 Ккал.

Для приготовления последнего используется пекинская капуста, томаты черри, красный перец, сыр «Тофу» и льняное масло.

Греческий салат по оригинальному рецепту – изысканное, вкусное и очень полезное блюдо. Практически каждый из его ингредиентов  стимулирует и нормализует работу нашего организма:

• сыр «Фета» нормализует работу пищеварительной системы;
• маслины стимулируют работу печени;

В 100 граммах греческого салата содержится 160 Ккал, в греческом салате с сыром «Тофу» - всего 50 Ккал.

• листья салата «Айсберг» имеют фолиевую кислоту, которая участвует в выработке гормонов счастья - эндорфинов;
• огурец, сладкий перец и томаты содержат клетчатку и пищевые волокна, которые необходимы для хорошей переработки пищи в организме;

• базилик расслабляет мышцы, укрепляет память, а также является природным антисептиком;
• бальзамический уксус признан природным антиоксидантом;
• оливковое масло предотвращает появление сахарного диабета и ожирения (калорийность оливкового масла можно определить с помощью калькулятора на нашем сайте).

Калорийность салата можно регулировать, меняя ингредиенты. Например, отойдя от оригинального рецепта, можно использовать вместо сыра «Фета»  обыкновенную брынзу – она чуть менее калорийна.

Рассчитать, сколько калорий в греческом салате, поможет наш калькулятор онлайн. Просто заполните соответствующие строки.

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.