Сколько калорий в фисташках

Калорийность фисташек колеблется от 550 до 650 Ккал, в зависимости от сорта.

Отличительной особенностью фисташек является то, что они наиболее оптимально, по сравнению с другими орехами, сочетают калорийность, аминокислоты, витамины и микроэлементы. Вот лишь некоторые преимущества  этого ореха:

• витамины группы В обеспечивают хорошую работу нервной системы, улучшают память, а также  стимулируют обмен веществ в организме;
• фенольные соединения продлевают молодость организма, способствуют обновлению клеток;
• лютеин и зеаксатин помогают улучшить зрение (фисташки – единственный  орех,  содержащий эти каротиноиды);

Калорийность фисташек колеблется от 550 до 650 Ккал, в зависимости от сорта.

• содержание клетчатки в фисташках существенно выше, чем в других  орехах;
• высокая калорийность и большое содержание микроэлементов делают фисташки обязательной составляющей меню спортсменов.

Существует несколько вариантов употребления фисташек: кто-то предпочитает их употреблять с вином, кто-то считает их незаменимым дополнением к пиву (кстати, калорийность таких сочетаний вы сможете рассчитать самостоятельно, узнав, сколько калорий в алкоголе,  на нашем сайте). Однако, врачи рекомендуют употреблять несколько орешков в день безо всяких дополнений – пользы будет больше.

На нашем сайте вы можете узнать также о калорийности других орехов, например, миндаля.

Рассчитать, сколько калорий в фисташках, поможет калькулятор онлайн, который расположен ниже.  

Калькулятор калорий