Вы здесь

Сколько калорий в фисташках

Калории в фисташкахКалорийность фисташек колеблется от 550 до 650 Ккал, в зависимости от сорта.

Отличительной особенностью фисташек является то, что они наиболее оптимально, по сравнению с другими орехами, сочетают калорийность, аминокислоты, витамины и микроэлементы. Вот лишь некоторые преимущества  этого ореха:

  • витамины группы В обеспечивают хорошую работу нервной системы, улучшают память, а также  стимулируют обмен веществ в организме;
  • фенольные соединения продлевают молодость организма, способствуют обновлению клеток;
  • лютеин и зеаксатин помогают улучшить зрение (фисташки – единственный  орех,  содержащий эти каротиноиды);
  • Калорийность фисташек колеблется от 550 до 650 Ккал, в зависимости от сорта.

  • содержание клетчатки в фисташках существенно выше, чем в других  орехах;
  • высокая калорийность и большое содержание микроэлементов делают фисташки обязательной составляющей меню спортсменов.

Готовые фисташкиСуществует несколько вариантов употребления фисташек: кто-то предпочитает их употреблять с вином, кто-то считает их незаменимым дополнением к пиву (кстати, калорийность таких сочетаний вы сможете рассчитать самостоятельно, узнав, сколько калорий в алкоголе,  на нашем сайте). Однако, врачи рекомендуют употреблять несколько орешков в день безо всяких дополнений – пользы будет больше.

На нашем сайте вы можете узнать также о калорийности других орехов, например, миндаля.

Рассчитать, сколько калорий в фисташках, поможет калькулятор онлайн, который расположен ниже.  

Калькулятор калорий

Рейтинг 3.06
Всего голосов: 871
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: