Вы здесь

Сколько калорий в тушеной капусте

Тушеная белокочанная капуста – один из популярных, полезных и низкокалорийных гарниров. Особенно актуальным становится ее включение в рацион питания в зимний и весенний периоды, когда ограничен запас овощей и фруктов, а проявления гиповитаминоза нарастают. Добавление растительного масла повышает пользу блюда, поскольку содержит ненасыщенные жиры и витамин Е. Так, столовая ложка подсолнечного масла покрывает суточную потребность взрослого человека в этом витамине.

Калорийность 100 г тушеной белокочанной капусты составляет 75 ккал.

Польза от употребления тушеной капусты обусловлена присутствием следующих веществ:

    Сколько калорий в тушеной капусте
  1. Витаминов С и Р, которые положительно влияют на состояние сосудистой стенки, иммунную систему, нормализуют обмен холестерина.
  2. Витаминов А и Е, которые выполняют роль антиоксидантов, препятствуют старению, воздействию радиации, благотворно влияют на кожу.
  3. Клетчатка – стимулирует моторику кишечника, выводит из организма шлаки.

Однако, существуют и ограничения в употреблении тушеной капусты:

  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • склонность к диарее;
  • воспаление кишечника;
  • совместное употребление с молочными продуктами приводит к расстройству желудка.

Для того, чтобы рассчитать сколько калорий в тушеной капусте, укажите ее вес в граммах в разделе «Некоторые блюда из овощей» в форме калькулятора ниже.

Если нужно определить, сколько калорий в тушеной капусте с грибами, мясом, колбасой или курицей, то найденное значение необходимо сложить с количеством килокалорий, получаемых при расщеплении добавленного продукта.

Сколько калорий

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.

Рейтинг 3.01
Всего голосов: 1115
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: