Вы здесь

Сколько калорий в вареной фасоли

Сколько калорий в фасолиВ 100 граммах вареной фасоли содержится  123 ккал, калорийность красной консервированной фасоли чуть меньше – 99 ккал. Наиболее низкокалорийной считается стручковая фасоль – 24,7 ккал.

Польза фасоли:

    В 100 граммах вареной фасоли содержится123 ккал.

  • по содержанию белка, фасоль способна конкурировать даже с некоторыми сортами мяса;
  • достаточное количество витамина В и С;
  • микроэлементы, такие как кальций, железо, фосфор, а также натрий, магний и йод способствуют не только слаженной работе организма в целом, но и улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей;
  • клетчатка и лимонная кислота стимулируют работу организма;
  • благодаря наличию серы, фасоль незаменима для тех, кто страдает ревматизмом, бронхитом, а также при кишечных заболеваниях;
  • в стручковой фасоли в достаточном количестве содержатся витамины А, Е, С и цинк.

Калории в фасолиВред фасоли, прежде всего, обуславливается ее неправильным приготовлением. (С информацией о том, как варить фасоль, можно познакомиться  на нашем сайте.) Кроме этого, важно помнить, что фасоль  нельзя употреблять в пищу сырой, без термической обработки. Это может привести к проблемам в пищеварительной системе, и даже к отравлению.

Для того, чтобы узнать, сколько калорий в вареной фасоли, нужно лишь заполнить графы онлайн калькулятора, который помещен ниже. 

Рейтинг 2.93
Всего голосов: 855
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: