Сколько калорий в сахаре

Сахар – это рафинированный продукт, который более чем на 99 % состоит из сахарозы – эталона сладкого вкуса.

Положительные свойства сахара объясняются:

1. Быстрым поступлением в кровь и влиянием на центры головного мозга, что регулирует чувство насыщения и голода.
2. Стимуляцией выработки гормона счастья (серотонина), который влияет на эмоциональное состояние.
3. Образованием глюкозы при расщеплении сахара, которая повышает умственную работоспособность.
4. Это легкодоступный источник энергии для организма.

С лечебной целью сахар включается диету при заболеваниях:

• печени (для создания в ней запасов гликогена);
• хронических отравлениях и истощении (для наращивания массы тела);
• пониженном артериальном давлении;
• язвенной болезни (способствует снижению кислотности),
• запорах (холодная вода с сахаром натощак имеет послабляющее действие);
• токсикозе беременных, сопровождающемся гипогликемией.

Калорийность 100 г сахара составляет 379 ккал.

Употребление сахара имеет и неблагоприятные последствия:

• повышает уровень холестерина и сахара в крови;
• легко превращается в жир, который откладывается в подкожной клетчатке, сердце и печени, чем нарушает их функции;
• способствует задержке жидкости в организме;
• оказывает отрицательное влияние на развитие полезной микрофлоры толстого кишечника, усиливает процессы брожения;
• способствует аллергизации, развитию вегетативной дистонии, кариеса зубов;
• повышает нервную возбудимость;
• при потреблении, особенно натощак, проводит к избыточному выделению инсулина. При этом снова появляется чувство голода, которое провоцирует употребление сладости. В результате возникает избыточная масса тела.

Для того, чтобы рассчитать сколько калорий в сахаре, необходимо указать его вес в граммах в разделе «Сахар, шоколад, мед, сладости» в форме калькулятора ниже.

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.