Вы здесь

Сколько калорий в сахаре

Сахар – это рафинированный продукт, который более чем на 99 % состоит из сахарозы – эталона сладкого вкуса.

Положительные свойства сахара объясняются:

    Cколько калорий в сахаре
  1. Быстрым поступлением в кровь и влиянием на центры головного мозга, что регулирует чувство насыщения и голода.
  2. Стимуляцией выработки гормона счастья (серотонина), который влияет на эмоциональное состояние.
  3. Образованием глюкозы при расщеплении сахара, которая повышает умственную работоспособность.
  4. Это легкодоступный источник энергии для организма.

С лечебной целью сахар включается диету при заболеваниях:

  • печени (для создания в ней запасов гликогена);
  • хронических отравлениях и истощении (для наращивания массы тела);
  • пониженном артериальном давлении;
  • язвенной болезни (способствует снижению кислотности),
  • запорах (холодная вода с сахаром натощак имеет послабляющее действие);
  • токсикозе беременных, сопровождающемся гипогликемией.

Калорийность 100 г сахара составляет 379 ккал.

Употребление сахара имеет и неблагоприятные последствия:

  • повышает уровень холестерина и сахара в крови;
  • легко превращается в жир, который откладывается в подкожной клетчатке, сердце и печени, чем нарушает их функции;
  • способствует задержке жидкости в организме;
  • оказывает отрицательное влияние на развитие полезной микрофлоры толстого кишечника, усиливает процессы брожения;
  • способствует аллергизации, развитию вегетативной дистонии, кариеса зубов;
  • повышает нервную возбудимость;
  • при потреблении, особенно натощак, проводит к избыточному выделению инсулина. При этом снова появляется чувство голода, которое провоцирует употребление сладости. В результате возникает избыточная масса тела.

Для того, чтобы рассчитать сколько калорий в сахаре, необходимо указать его вес в граммах в разделе «Сахар, шоколад, мед, сладости» в форме калькулятора ниже.

Сколько калорий

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.

Рейтинг 2.96
Всего голосов: 1063
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: