Вы здесь

Сколько калорий в нектарине

Нектарин – это разновидность персика, его поверхность не покрыта «пушком». По своему составу он также близок к персику и характеризуется:

    Сколько калорий в нектарине
  1. Высоким содержанием воды – свыше 80 %.
  2. Присутствием простых и сложных углеводов. Первые придают нектарину приятный вкус, а вторые создают чувство насыщения. Кроме того клетчатка и пектины выводят из организма токсины и радионуклиды, а также стимулируют моторику кишечника.
  3. Богатый минеральный и витаминный состав позволяет его использовать в рационе питания всех групп населения. Это витамины группы В, РР, С, Е, К, каротин. Они участвуют в процессах роста, формировании зрения и иммунитета, деятельности нервной и половой системы, оказывают антиоксидантное действие.
  4. Способностью облегчать переваривание жиров.
  5. Наличием ароматических веществ, эфирных масел, органических кислот, которые стимулируют деятельность пищеварительных желез, возбуждают аппетит, повышают настроение.

Калорийность 100 г нектарина составляет 42 ккал.

Калорийность одного нектарина весом 100-150 г (без косточки) будет составлять около 45-65 ккал.

«Недостатками» нектарина являются:

  • короткий срок хранения;
  • возможность вызывать аллергическую реакцию;
  • высокое содержание легкоусвояемых сахаров, в связи с чем его употребление противопоказано при диабете и ожирении.

Для того, чтобы узнать сколько калорий в нектарине, укажите его вес в граммах в разделе «Бахчевые, фрукты, цитрусовые» в форме калькулятора ниже.

Сколько калорий

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.

Рейтинг 2.97
Всего голосов: 1158
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: