Финики – это косточковые плоды финиковой пальмы, употребляемые в пищу в сушеном виде. Их считают высокоценным продуктом благодаря следующим свойствам:
- Содержат витамины А, С, РР, группы В, пантотеновую кислоту, которые необходимы для работы сердца, глаз, печени, нервной системы, а также улучшают состояние кожи и волос.
- Присутствие калия и магния способствует выведению из организма избытка жидкости, что может эффективно применяться при отеках.
- Богаты грубой растительной клетчаткой и пектином, благодаря чему стимулируют работу кишечника и выведению токсинов.
- Финики – это самые сладкие сухофрукты, что позволяет их с успехом использовать вместо кондитерских изделий.
- Содержат натуральные углеводы (фруктоза и глюкоза), которые являются источником энергии для организма.
- В составе фиников найден специфический гормон окситоцин, который стимулирует родовую деятельность и выработку молока.
Калорийность 100 г фиников составляет 306 ккал.
Противопоказанием для употребления фиников являются такие заболевания:
- сахарный диабет, поскольку характеризуются высоким гликемическим индексом (способны значительно повышать сахар крови);
- ожирение и избыточный вес – в связи с высокой калорийностью;
- воспаление желудка и кишечника – наличие грубой клетчатки раздражает слизистую оболочку.
Для того, чтобы определить сколько калорий в финиках, необходимо указать его вес в граммах в разделе «Фрукты сушеные» в форме калькулятора ниже.
Добавить комментарий