Вы здесь

Сколько калорий в финиках

Финики – это косточковые плоды финиковой пальмы, употребляемые в пищу в сушеном виде. Их считают высокоценным продуктом благодаря следующим свойствам:

    Сколько калорий в финиках
  1. Содержат витамины А, С, РР, группы В, пантотеновую кислоту, которые необходимы для работы сердца, глаз, печени, нервной системы, а также улучшают состояние кожи и волос.
  2. Присутствие калия и магния способствует выведению из организма избытка жидкости, что может эффективно применяться при отеках.
  3. Богаты грубой растительной клетчаткой и пектином, благодаря чему стимулируют работу кишечника и выведению токсинов.
  4. Финики – это самые сладкие сухофрукты, что позволяет их с успехом использовать вместо кондитерских изделий.
  5. Содержат натуральные углеводы (фруктоза и глюкоза), которые являются источником энергии для организма.
  6. В составе фиников найден специфический гормон окситоцин, который стимулирует родовую деятельность и выработку молока.

Калорийность 100 г фиников составляет 306 ккал.

Противопоказанием для употребления фиников являются такие заболевания:

  • сахарный диабет, поскольку характеризуются высоким гликемическим индексом (способны значительно повышать сахар крови);
  • ожирение и избыточный вес – в связи с высокой калорийностью;
  • воспаление желудка и кишечника – наличие грубой клетчатки раздражает слизистую оболочку.

Для того, чтобы определить сколько калорий в финиках, необходимо указать его вес в граммах в разделе «Фрукты сушеные» в форме калькулятора ниже.

Рейтинг 2.87
Всего голосов: 1082
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: