Сколько калорий в тыкве

В 100 граммах сырой тыквы содержится 22 Ккал, калорийность вареной тыквы чуть меньше – 20 Ккал. Пшенная тыквенная каша  содержит 158 Ккал, а рисовая каша с тыквой  всего 98 Ккал на 100 грамм.

Тыкву по праву называют кладезем полезных веществ:

• каротин (витамин А), содержащийся в тыкве, хорошо влияет на зрение;
• в тыкве содержится много клетчатки, которая очень важна для процесса пищеварения;
• антиоксиданты помогают выводить шлаки, а также лишний холестерин из организма, и, как следствие, нормализуют артериальное давление;
• доказано, что употребление тыквы благотворно сказывается на работе сердца и на состоянии сосудов;

В 100 граммах тыквы содержится 22 Ккал, калорийность вареной тыквы чуть меньше - 20 Ккал. В пшенной тыквенной каше содержится 158 Ккал, а в рисовой всего 90 Ккал на 100 грамм.

• в тыкве очень велико содержание железа, а значит она  является стимулятором обмена веществ;
• наличие воды (до 90%) в комплексе с солями калия делают тыкву мочегонным средством;
• содержание витамина С позволяет использовать тыкву, как средство для укрепления иммунитета;
• частое употребление этого овоща помогает дольше сохранять молодость кожи, так как этот продукт активизирует процесс регенерации клеток и тканей.

Для того, чтобы тыква в процессе термической обработки сохранила свои ценные свойства, нужно соблюдать некоторые  правила. Больше о том, как варить тыквенную кашу, можно прочитать в статье на нашем сайте.

Чтобы узнать, сколько калорий в тыкве, заполните форму калькулятора онлайн, расположенную ниже.

Калькулятор калорий