Вы здесь

Сколько калорий в тыкве

Калории в тыквеВ 100 граммах сырой тыквы содержится 22 Ккал, калорийность вареной тыквы чуть меньше – 20 Ккал. Пшенная тыквенная каша  содержит 158 Ккал, а рисовая каша с тыквой  всего 98 Ккал на 100 грамм.

Тыкву по праву называют кладезем полезных веществ:

  • каротин (витамин А), содержащийся в тыкве, хорошо влияет на зрение;
  • в тыкве содержится много клетчатки, которая очень важна для процесса пищеварения;
  • антиоксиданты помогают выводить шлаки, а также лишний холестерин из организма, и, как следствие, нормализуют артериальное давление;
  • доказано, что употребление тыквы благотворно сказывается на работе сердца и на состоянии сосудов;
  • В 100 граммах тыквы содержится 22 Ккал, калорийность вареной тыквы чуть меньше - 20 Ккал. В пшенной тыквенной каше содержится 158 Ккал, а в рисовой всего 90 Ккал на 100 грамм.

  • в тыкве очень велико содержание железа, а значит она  является стимулятором обмена веществ;
  • наличие воды (до 90%) в комплексе с солями калия делают тыкву мочегонным средством;
  • содержание витамина С позволяет использовать тыкву, как средство для укрепления иммунитета;
  • частое употребление этого овоща помогает дольше сохранять молодость кожи, так как этот продукт активизирует процесс регенерации клеток и тканей.

Готовая тыкваДля того, чтобы тыква в процессе термической обработки сохранила свои ценные свойства, нужно соблюдать некоторые  правила. Больше о том, как варить тыквенную кашу, можно прочитать в статье на нашем сайте.

Чтобы узнать, сколько калорий в тыкве, заполните форму калькулятора онлайн, расположенную ниже.

Калькулятор калорий

Рейтинг 2.99
Всего голосов: 803
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: