В 100 граммах протеинового коктейля содержится 77 Ккал.
Протеиновые коктейли, как правило, являются основой рациона тех, кто занимается спортом и стремится нарастить мышечную массу. Такой коктейль представляет собой комплекс животных и растительных белков, которые, в процессе усвоения организмом дают необходимую энергию для тренировок.
Еще один эффект от употребления протеиновых коктейлей – похудение. Это происходит благодаря тому, что организм обеспечивается необходимым количеством питательных веществ, при минимуме калорий.
В 100 граммах протеинового коктейля содержится 77 Ккал.
Протеиновые коктейли можно приобрести в магазинах. Они имеют вид порошка, который нужно развести водой в определенной пропорции. Важный нюанс: при употреблении таких протеиновых коктейлей важно выпивать достаточное количество жидкости.
При желании протеиновый коктейль можно приготовить самостоятельно. Для этого потребуется 200 грамм молока (о том, сколько калорий в молоке, можно прочитать в статье на нашем сайте), 2 столовые ложки хлопьев овсяных, 200 грамм творога (лучше использовать обезжиренный), 1 ст. ложка меда и немного корицы для запаха. Все ингредиенты перемешать и поместить в блендер. Взбивать достаточно долго, до консистенции густого коктейля.
Чтобы определить, сколько калорий в протеиновом коктейле, нужно заполнить форму онлайн калькулятора, который расположен ниже.
Добавить комментарий