В 100 граммах подсолнечного масла содержится 899 Ккал, калорийность льняного масла почти такая же – 898 Ккал на 100 грамм.
В овощном салате из огурца, томатов, болгарского перца, редиса, лука и подсолнечного масла будет примерно 55 Ккал на 100 грамм. Для салатов лучше использовать нерафинированное масло, так как содержание витаминов в нем больше. Кстати, рассчитать самостоятельно калорийность своего салата помогут статьи на нашем сайте, сколько калорий в огурце и насколько калориен помидор.
В 100 граммах подсолнечного масла содержится 899 Ккал, калорийность льняного масла почти такая же - 898 Ккал на 100 грамм.
Растительное масло обязательно должно присутствовать в нашем ежедневном рационе, поскольку без него правильная работа организма просто невозможна. Вот лишь некоторые «плюсы» этого продукта:
- в подсолнечном масле содержится витамин F (эссенциальные кислоты), который нормализует работу сердца и сосудов, положительно влияет на нервную систему и способствует выведению холестерина;
- наличие витаминов A, D и E поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей;
- и подсолнечное и льняное масло используются для профилактики тромбоза и атеросклероза;
- употребление льняного масла препятствует возникновению различных опухолей.
Рекомендуется отказаться от употребления льняного масла при панкреатите, острой форме холецистита, а также при обострении язвенной болезни, так как масло провоцирует выделение желчи и последствия могут быть неблагоприятными.
Калькулятор калорий
Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.
Добавить комментарий