Вы здесь

Сколько калорий в изюме

Изюм – сухофрукт, получаемый из винограда и сохраняющий его полезные качества. Помимо приятных вкусовых качеств и использования для оттенка вкуса многих блюд, изюм нашел свое применение в рациональном и лечебном питании благодаря следующим свойствам:

    Сколько калорий в изюме
  1. Калий в высоких концентрациях, потому его включают в «калиевую диету», используемую для больных с сердечно-сосудистой патологией, гипертонической болезнью и др.
  2. Высокое содержание фруктозы и глюкозы, что обусловливает способность утолять голод.
  3. Клетчатка – стимулирует моторику кишечника. Это свойство используется при запорах.
  4. Витамины группы В, которые так необходимы для нервной системы, особенно в условиях повышенных умственных и физических нагрузок.
  5. Железо – важный минерал при анемии.

Калорийность 100 г изюма составляет 262 ккал.

Учитывая все указанные свойства, изюм включают в состав питательных смесей для спортсменов, для укрепления организма во время простудных и других изнуряющих заболеваний, а также во время беременности.

Однако изюм может оказывать и неблагоприятное воздействие, потому противопоказан:

  • при заболеваниях кишечника – он вызывает механическое раздражение желудка в связи с присутствием клетчатки и брожение;
  • при язвенной болезни желудка – раздражает и повышает кислотность;
  • при сахарном диабете – содержит глюкозу;
  • при ожирении – высококалориен.

Для того, чтобы вычислить сколько калорий в изюме, необходимо указать его вес в граммах в разделе «Фрукты сушеные» в форме калькулятора ниже.

Рейтинг 2.92
Всего голосов: 1174
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: