Сколько калорий в грейпфруте

Грейпфрут – это тропический цитрусовый плод. Существует около 20 его сортов, отличающихся цветом мякоти (от белого до красного). Соответственно их характеризует разная степень горечи и сладости: чем краснее, тем слаще. Питательность этого плода объясняется наличием в его составе:

1. Большого количества аскорбиновой кислоты (60 мг на 100 г), следовательно, 1 грейпфрут (вес мякоти около 130 г) покрывает суточную потребность в витамине С при невысокой калорийности – 45 ккал.
2. Эфирных масел, которые оказывают на организм тонизирующее действие.
3. Микроэлементов, витаминов D, P, В1.
4. Пектина и простых сахаров.

Калорийность 100 г грейпфрутов составляет 31-35 ккал.

Присутствие указанных пищевых веществ оказывает разностороннее влияние на организм. Так, грейпфруты снижают уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление, снимают физическую и умственную усталость. Кроме того грейпфрут или его сок используют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гиповитаминозе С, анемии, болезнях печени и желчного пузыря, ожирении, сахарном диабете, слабом иммунитете. Очень популярен в диетах для похудения грейпфрутовый сок, что связано с невысокой калорийностью (около 30 ккал в 100 мл) и способностью расщеплять жиры.

Однако существует ряд противопоказаний для употребления грейпфрута:

• воспалительные заболевания желудка и кишечника – гастрит с повышенной кислотностью, язва, энтерит, колит;
• гепатит, панкреатит;
• заболевания почек и мочеполовой системы (нефрит, цистит);
• пониженное артериальное давление;
• медикаментозная терапия – грейпфрут и его сок способны изменять скорость выведения препарата, в связи с чем повышается риск возникновения побочных эффектов;
• аллергия.

Для того, чтобы узнать сколько калорий в грейпфруте, укажите его вес в граммах в разделе «Бахчевые, фрукты, цитрусовые» в форме калькулятора ниже.

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.