Вы здесь

Сколько калорий в банане

Банан – это популярный тропический плод. В некоторых странах он заменяет хлеб, картофель и даже мясо.

Ценность банана заключается в следующем:

1. Является источником энергии: 100 г (это приблизительно половина среднего банана) дает 89 ккал энергии. Поэтому его очень удобно использовать в качестве перекуса при относительно высоких физических и умственных нагрузках.

  1. Источник различных углеводов: в 100 г содержится 21 г сахара, крахмала.
  2. Наличие пектина в банане обусловливает его использование для нормализации работы кишечника и для питания людей, проживающих в загрязненных районах.
  3. В связи со значительным содержанием калия его рекомендуют употреблять в пищу при заболеваниях сердца и отеках, особенно беременным женщинам.
  4. А еще в банане есть белки, витамины А и С, группы В, которые обязательно должны присутствовать в питании здорового человека.
  5. Молочно-банановый коктейль используют для повышения количества молока у кормящих женщин. Кроме того, он полезен при стоматитах, язвенной болезни – оказывает обволакивающее действие.

Сколько калорий в бананеНо есть и ограничения в применении этого фрукта. К ним относятся:

  • Избыточный вес.
  • Склонность к аллергии.
  • Расстройство кишечника.
  • Особенно осторожно нужно употреблять недозревшие бананы, поскольку они содержат нерастворимый крахмал, который очень тяжело переваривается.

Для того, чтобы узнать сколько калорий в банане, укажите его вес в граммах в разделе «Растительные продукты» в форме калькулятора ниже, он поможет вам так же узнать калорийность арбуза и персиков.

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.

Рейтинг 2.95
Всего голосов: 1289
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: