Банан – это популярный тропический плод. В некоторых странах он заменяет хлеб, картофель и даже мясо.
Ценность банана заключается в следующем:
1. Является источником энергии: 100 г (это приблизительно половина среднего банана) дает 89 ккал энергии. Поэтому его очень удобно использовать в качестве перекуса при относительно высоких физических и умственных нагрузках.
- Источник различных углеводов: в 100 г содержится 21 г сахара, крахмала.
- Наличие пектина в банане обусловливает его использование для нормализации работы кишечника и для питания людей, проживающих в загрязненных районах.
- В связи со значительным содержанием калия его рекомендуют употреблять в пищу при заболеваниях сердца и отеках, особенно беременным женщинам.
- А еще в банане есть белки, витамины А и С, группы В, которые обязательно должны присутствовать в питании здорового человека.
- Молочно-банановый коктейль используют для повышения количества молока у кормящих женщин. Кроме того, он полезен при стоматитах, язвенной болезни – оказывает обволакивающее действие.
Но есть и ограничения в применении этого фрукта. К ним относятся:
- Избыточный вес.
- Склонность к аллергии.
- Расстройство кишечника.
- Особенно осторожно нужно употреблять недозревшие бананы, поскольку они содержат нерастворимый крахмал, который очень тяжело переваривается.
Для того, чтобы узнать сколько калорий в банане, укажите его вес в граммах в разделе «Растительные продукты» в форме калькулятора ниже, он поможет вам так же узнать калорийность арбуза и персиков.
Калькулятор калорий
Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.
Добавить комментарий