Вы здесь

Сколько калорий в мандарине

Мандарин – небольшой цитрусовый плод родом из Китая. Существует несколько сортов, в т.ч. и гибридные. Как и другие фрукты рода Цитрус характеризуется следующими свойствами:

    Сколько калорий в мандарине
  1. Высоким содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты – 38 мг в одном очищенном мандарине) почти как в лимоне.
  2. Пектиновые вещества – сложные углеводы, которые долго перевариваются, стимулируют работу кишечника и выводят токсины из организма.
  3. Гликозиды – укрепляют сосудистую стенку, содержатся в белых волокнах под кожурой.
  4. Витамины Р, К, бета-каротин и другие – помогают в борьбе с гиповитаминозами в зимний период.
  5. Фитонциды, оказывающие антимикробное действие.
  6. Очень полезна и кожура мандарина, которая содержит эфирные масла, органические кислоты. Эти вещества не только обеспечивают приятный аромат и хорошее настроение, что используется в ароматерапии, но и возбуждают аппетит и стимулируют деятельность пищеварительных желез. Кроме того отвар из сухой цедры используют как противокашлевое и отхаркивающее средство.
  7. Сок мандарина хорошо утоляет жажду и действует как антидепрессант.

Калорийность 100 г мандаринов составляет 40 ккал.

Противопоказано употребление мандаринов при следующих заболеваниях:

  • язвенная болезнь желудка;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • сахарный диабет;
  • склонность к аллергии.

Для того, чтобы узнать сколько калорий в мандарине, укажите его вес в граммах в разделе «Растительные продукты» в форме калькулятора ниже.

Cколько калорий

Рейтинг 3.01
Всего голосов: 1093
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: