Сколько калорий в яблоке

Яблоко – это самый распространенный в питании косточковый плод. Его широко используют в питании здоровых и больных людей.

Яблоко отличается небольшой калорийностью – около 37 ккал на 100 г (приблизительно 1 яблоко диаметром 5,0-5,5 см).

Яблоки являются хорошим средством для профилактики и лечения следующих состояний:

  1. Воспаление кишечника, сопровождающееся поносом – только мелко натертые яблоки (за счет пектина, фруктозы, органических кислот и солей калия).
  2. При простудных заболеваниях для снижения температуры, т.к. в яблоках (незрелых) содержится янтарная кислота.
  3. Для повышения устойчивости к золотистому стафилококку, протею, вирусу гриппа, возбудителям дизентерии. Это обеспечивают фитонциды, содержание которых увеличивается по направлению к центру плода.
  4. Болезни сердца и почек ( в т.ч. камни), гипертония – в связи большим количеством калия, кальция и фосфора, в них содержатся железо, медь, марганец, кобальт.
  5. Высокое содержание железа, меди и кобальта в косточковых плодах позволяет включать их в диеты при анемии.
  6. В качестве разгрузочных дней при ожирении, атеросклерозе, высоком кровяном давлении, подагре, хроническом воспалении почек и печени их применяют по 2 кг в день. При этом похудеть можно уже за 2 дня диеты на яблоках.

Сколько калорий в яблокеПротивопоказано употреблять яблоки людям с язвенной болезнью и с гастритом с повышенной кислотностью, поскольку этот фрукт (особенно кислые сорта) содержит большое количество яблочной и лимонной кислот, раздражающих слизистую оболочку. Особенно опасно есть их натощак. При ожирении и диабете запрещено есть сладкие сорта яблок.

Cколько калорий

Информацию о том, сколько калорий в яблоке вы узнаете, указав его вес в граммах в разделе «Бахчевые, фрукты, цитрусовые» в форме калькулятора ниже

Рассчитать калорийность всех продуктов и блюд (на 100 г) / Сбросить

Мука   ккал
Хлеб   ккал
Булочные, сдобные и бараночные изделия   ккал
Выпечка   ккал
Макаронные изделия   ккал
Мучные кондитерские изделия   ккал
Зернобобовые, крупы, изделия из них, каши   ккал
Сахар, шоколад, мед, сладости   ккал
Овощи, зелень, травы, коренья свежие   ккал
Овощи, зелень, травы, коренья консервированные   ккал
Консервы и соки, томатные продукты, соусы   ккал
Бахчевые, фрукты, цитрусовые   ккал
Консервы, соки плодовые и ягодные   ккал
Варенье, джем, повидло, пюре   ккал
Фрукты сушеные   ккал
Грибы   ккал
Орехи, семечки   ккал
Мясо, субпродукты отварные   ккал
Вареные колбасы   ккал
Сардельки, сосиски, мясные хлебы   ккал
Варено-копченые и полукопченые колбасы   ккал
Сыро-копченые мясопродукты   ккал
Консервы мясные   ккал
Птица   ккал
Яйца и продукты из них   ккал
Рыба копченая, сушеная и вяленая   ккал
Рыба отварная, дары моря   ккал
Соленая рыба, икра   ккал
Рыбные консервы   ккал
Молоко и молочные продукты   ккал
Сыры   ккал
Масло   ккал
Консервы молочные   ккал
Растительные масла   ккал
Майонез, маргарины, жиры   ккал
Конфеты   ккал
Мороженое   ккал
Чай, кофе, какао (сухие)   ккал
Безалкогольные напитки   ккал
Алкогольные напитки   ккал
Некоторые первые блюда   ккал
Некоторые блюда из овощей   ккал
Всего   ккал
Рейтинг 3.29
Всего голосов: 17
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: