Вы здесь

Сколько калорий в яблоке

Яблоко – это самый распространенный в питании косточковый плод. Его широко используют в питании здоровых и больных людей.

Яблоко отличается небольшой калорийностью – около 37 ккал на 100 г (приблизительно 1 яблоко диаметром 5,0-5,5 см).

Яблоки являются хорошим средством для профилактики и лечения следующих состояний:

  1. Воспаление кишечника, сопровождающееся поносом – только мелко натертые яблоки (за счет пектина, фруктозы, органических кислот и солей калия).
  2. При простудных заболеваниях для снижения температуры, т.к. в яблоках (незрелых) содержится янтарная кислота.
  3. Для повышения устойчивости к золотистому стафилококку, протею, вирусу гриппа, возбудителям дизентерии. Это обеспечивают фитонциды, содержание которых увеличивается по направлению к центру плода.
  4. Болезни сердца и почек ( в т.ч. камни), гипертония – в связи большим количеством калия, кальция и фосфора, в них содержатся железо, медь, марганец, кобальт.
  5. Высокое содержание железа, меди и кобальта в косточковых плодах позволяет включать их в диеты при анемии.
  6. В качестве разгрузочных дней при ожирении, атеросклерозе, высоком кровяном давлении, подагре, хроническом воспалении почек и печени их применяют по 2 кг в день. При этом похудеть можно уже за 2 дня диеты на яблоках.

Сколько калорий в яблокеПротивопоказано употреблять яблоки людям с язвенной болезнью и с гастритом с повышенной кислотностью, поскольку этот фрукт (особенно кислые сорта) содержит большое количество яблочной и лимонной кислот, раздражающих слизистую оболочку. Особенно опасно есть их натощак. При ожирении и диабете запрещено есть сладкие сорта яблок.

Сколько калорий

Информацию о том, сколько калорий в яблоке вы узнаете, указав его вес в граммах в разделе «Бахчевые, фрукты, цитрусовые» в форме калькулятора ниже

Калькулятор калорий

Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти здесь.

Рейтинг 3.14
Всего голосов: 774
Пожалуйста, оцените насколько полезен наш сервис для вас: