Сколько калорий в авокадо

В 100 граммах авокадо 160 Ккал.

Авокадо содержит в достаточном количестве:

• микроэлементы;
• минеральные вещества;
• витамины В и Е.

При регулярном употреблении в пищу:

• помогает справляться со стрессом;
• предотвращает инфаркт;
• благотворно влияет на кожу.

В 100 граммах авокадо содержится 160 Ккал.

Авокадо способствует снижению показателей холестерина. А его невысокая энергетическая ценность представляет особенный интерес для тех, кто борется с лишними килограммами.

Главная особенность авокадо в том, что в его составе очень много жиров (примерно 14%) и  мало клетчатки. Несмотря на свою маслянистую текстуру, авокадо легко усваивается нашим организмом. Эти плоды прекрасно заменяют животные продукты в бутербродах, например, сливочное масло. Информацию о калорийности сливочного масла можно найти на нашем сайте.

В пищу используются только спелые плоды. Спелость проверяется достаточно просто: нужно слегка нажать на поверхность авокадо.  Должна появиться вмятина.

Мякоть авокадо на воздухе быстро меняет цвет, поэтому, чтобы избежать этого факта, сразу после очистки авокадо рекомендуется сбрызнуть соком лайма или лимона.

Важный момент: при длительной термической обработке авокадо становится горьким.

Для того, чтобы узнать сколько калорий в авокадо, укажите его вес в граммах в разделе «Растительные продукты - фрукты» в форме калькулятора ниже, он поможет вам узнать так же калорийность банана и изюма.

Калькулятор калорий